Créditos da imagem: Vecteezy.com
- Copo de leite animal: *(10)
Tomar de forma alternada um dia leite de vaca e outro dia de cabra.
- Copo de leite vegetal: *(4)
Tomar em caso de alguma intolerância ou alergia ao leite animal.
Preparar com (dar prioridade ao valor nutricional):
– Cacau 100% sim açúcar (marca Valor ou outro similar): *(10)
– Cereais tostados solúvel (marca Eko Ecológico ou outro similar): *(3)
– Descafeinado: *(0)
– Café ou chá: *(-1) muito estimulante
Adoçar com (dando prioridade ao valor nutricional):
– Açúcar integral de cana (10)
– Frutose (6)
– Stevia4)
– Mel (4)
– Açúcar branco refinado: nocivo (-5)
- Sumo natural de frutas
Escolher entre as opções:
Torrada de pão integral de trigo (eleger uma das opções):
– Azeite ou óleo de girassol
– Manteiga de vaca
– Marmelada caseira elaborada com açúcar integral de cana ou frutose
Muesli: trigo, aveia, cevada, centeio, etc.
Bolachas, tartes ou bolos elaborados com açúcar integral de cana ou frutose
Outros (1 vez por semana)
Observações: *valor nutricional apresentado na escala de 1 a 10
LUÍSA COELHO
Terapeuta – Medicatrix alquinatura formador de medicina Natural Integral – Alquinatura
TNC prov. – Naturopatia
TNC prov. – Acupuntura
TNC prov. – Fitoterapia
CPP – F629900/2014